性欲低下、阳痿、早泄是比较常见的几种性功能障碍，他们的出现，让很多男性朋友痛苦不已。男科医生介绍，健康的男性朋友在任何的年龄段都可以正常勃起，但是一些中老年朋友的性功能会发生变化，让勃起变得缓慢，有没有什么好方法能快速提高男性性功能呢?下面我们来看看医生的建议。
日常生活中，只要做几个明智的决定，采用一些科学方法，便能使男性保持性能力，甚至提高性能力。
(1)助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用十五微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的三分之二就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过十五微克，因为过量服用锌会影响人体内其它矿物质的作用。一百二十克瘦肉中含锌五十七微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
(2)按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
(3)来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待三分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复练习三五次后便可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上是对“男性快速提升性能力的方法”的相关介绍，我们知道引发性欲减退的因素有很多，但是长期下去严重的危害了男性的性功能，这对个人、对家庭都是很不利的。为了夫妻间的和谐相处以及家庭婚姻的幸福美满，男性朋友要积极的预防性欲减退，如果病情严重应该及时的到医院接受治疗。
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